吃芭蕉有什么好处 吃芭蕉的好处

芭蕉在生活中较为常见，吃芭处吃处而且很多地方都能买到，什好芭蕉的芭蕉味道也是不错的，其中含有较多人体所需的吃芭处吃处营养成分，适当食用可以为人体带来不少的什好好处，那么吃芭蕉有什么好处？吃芭蕉的芭蕉姓朱宝宝起名大全集好处？芭蕉假如合理饮食，对人体的吃芭处吃处好处还是很多的，下面就来详细理解吧。什好

润肠通便

芭蕉中是芭蕉有比较丰富的膳食纤维、维生素等，吃芭处吃处具有整肠、什好润肠通便的芭蕉起名大全英的开头效果的，对于缓解便秘也是吃芭处吃处有赞助的。

弥补能量

芭蕉中含有大量的什好糖类物质，以及其他营养成分，芭蕉像氨基酸、矿物质、纤维素、硒等微量元素，可以为身体弥补营养及能量。

消除水肿

芭蕉中是有丰富的钾的，当人体摄入过多盐分，导致细胞中因存留大量水分，宝宝起名大全姓柳而引起身体水肿时，芭蕉中的钾能赞助人体排除这些多余的盐分，使得机体达到钾、钠的平衡，有效消除水肿现象。

消炎解毒

芭蕉的果肉甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的，能起到一定的消炎解毒的效果。

降血压

芭蕉中的钾离子含量是比较多的，而钾离子对于降低血压有一定赞助，对于抑制钠离子所造成的生态环保公司起名大全血压上升和血管损伤也有一定效果。而且芭蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质，能抑制血压的升高。

防癌

芭蕉中很有比较丰富的镁元素，而镁元素是有预防癌症的作用的，缺少镁元素的人群，消灭癌细胞的能力会大大减弱，从而容易患上癌症。

吃芭蕉的注意事项

1、高血压、冠心病、动脉硬化者、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。

2、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。

3、不要空腹食用芭蕉，最好是在饭后或是两餐之间食用为好。

4、体质偏虚寒者尽量少吃芭蕉，胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃芭蕉。

芭蕉怎么吃好

(1)芭蕉猪骨汤

资料：生大蕉两个、猪骨500g、眉豆适量、茨实适量、薏米适量、盐适量

做法

1、将大蕉洗净，切去头尾，再切成几段。

2、猪骨洗净，然后焯水。

2、将切好的大蕉、猪骨和眉豆、茨实、薏米一齐放煲内，加入清水大火煲滚后转中火煲约两小小时，放盐调味后便可饮用。

(2)芭蕉花炒肉

资料：芭蕉花1棵、猪肉200克、朝天椒6个、韭菜适量、香菜适量、色拉油2大勺、食盐4克、鸡粉2克、葱5克、姜5克、生抽5克、香油适量

步调：

1、芭蕉花有化痰软坚、平肝、和淤、通经等成效。忌鱼、羊、生冷、蛋、蒜；适宜身体虚弱、精神差、免疫力低下、易生病的人

2、芭蕉花剥去外层老化花瓣（弗成食用），露出可食用的浅黄色幼嫩的花心。